Komite sistemiyle okuyorsan "final haftası" diye tek bir hafta yok; birkaç haftada bir tekrarlanan bir döngü var. Bu, sınav dönemi taktiklerini işe yaramaz hâle getiriyor.
Neden taktik değil sistem gerekiyor?
Tek bir sınav için iki gece uykusuz kalmak telafi edilebilir. Sekiz ay boyunca her komite öncesi aynı şeyi yapmak edilemiyor. Üçüncü komiteden sonra performans düşmeye başlıyor ve bu düşüş dönemin geri kalanına yayılıyor.
Uykuyu bir kaynak gibi yönet
Uykuyu "kalan zaman" olarak değil, planın sabit bir kalemi olarak düşün. Önce uyku saatini yerleştir, çalışmayı kalan zamana yay. Tersini yaptığında uyku her zaman sıkışan taraf oluyor.
- Kalkış saatini sabitle; yatma saati birkaç hafta içinde kendiliğinden hizalanıyor.
- Komite öncesi son gece erken yat. O gecede öğrenilen şeyin sınavdaki katkısı, kaybedilen dikkatten az.
- Gündüz kısa uyku 20-30 dakikayı geçmesin.
Beslenmede döngüye uygun düzen
Yoğunluk döngüsel olduğu için beslenme de döngüsel bozuluyor: komite haftasında atıştırmalık, sonrasında telafi. Bunun yerine sabit bir öğün düzeni kurmak, dalgalanmayı ortadan kaldırıyor.
- Kahvaltıyı atlama; sabah dersleri erken başlıyorsa özellikle.
- Ağır öğünü çalışma bloğunun başına değil sonuna koy.
- Kafeini öğleden sonra kes.
- Masanda su bulundur; hafif susuzluk bile dikkat kaybı yapıyor.
Sesli tekrar ve uyku çakışması
Gece geç saatte sesli tekrar yapıyorsan hem kendi uykunu geciktiriyorsun hem oda arkadaşınınkini bozuyorsun. Sesli tekrarı akşamın erken saatine, sessiz çalışmayı geç saate almak ikinizi de rahatlatıyor.
Yurtlarımızda 7/24 sıcak su ve odalarda bazalı yatak bulunuyor; ısınma fiyata dahil olduğu için kışın oda sıcaklığını kısmak zorunda kalmıyorsun.
İlgili rehber: Yurt Hizmetleri Kontrol Listesi